Cocina, Recetas de Comida

4 combinaciones únicas de avena

Conoce combinaciones deliciosas para comer avena. Te presentamos la receta adaptable con avena para toda ocasión.

La avena en horario nocturno más el horario agitado de un estudiante universitario y el presupuesto limitado van de la mano como la mantequilla de maní y la mermelada. 

Además de ser sabrosa, barata y fácil de preparar, la avena es extremadamente nutritiva. Contienen vitaminas B que estimulan el cerebro, un alto contenido de fibra que te hará sentir más lleno por más tiempo. 

Además, preparar avena durante la noche por adelantado puede ayudar a disminuir la probabilidad de que tome una decisión rápida y tome algo cargado de azúcar cuando intente darse prisa en las mañanas agitadas. 

Por lo tanto, ya sea que esté preparando el desayuno durante toda la semana, preparando una comida para llevar para el día siguiente o simplemente buscando una comida nutritiva y abundante, estas 4 combinaciones únicas de recetas con avena son perfectas para usted. 

La base de la receta adaptable

Ingredientes

  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 3/4 taza de leche o sustituto de leche no láctea dividido
  • Mezclas varias
  • Ingredientes diversos

Agregue la 1/2 taza de avena, el resto de la leche o el sustituto de la leche y los complementos que desee en su avena.

Receta Combinada # 1: Avellana Fresa Moca

Siga la receta adaptable que se encuentra arriba. Agregue los siguientes complementos:

– 2 cucharadas de Nutella

– 1 cucharadita de extracto de vainilla

Ingredientes: 

– 2/3 taza de fresas en rodajas

– 1/3 taza de avellanas picadas

– 1/3 taza de chispas de chocolate semidulce

Receta Combinada # 2: Plátano con mantequilla de maní y chocolate 

Katie HalwachsSiga la receta adaptable que se encuentra arriba. Agregue los siguientes complementos:

– 2 cucharadas de mantequilla de maní

– 1 cucharadita de extracto de vailla

Ingredientes: 

– 1 plátano pequeño, en rodajas

– 1/4 taza de almendras en rodajas

– 1/4 taza de chispas de chocolate semidulce

Receta Combinada # 3: Pasión de Frutas de la Isla

Siga la receta adaptable que se encuentra arriba. Agregue los siguientes complementos:

– 1 cucharada de miel cruda

Ingredientes: 

fruta picada

mango cortado en cubitos

arándanos

Receta Combinada # 4: Melocotón dulce de arándano

Siga la receta adaptable que se encuentra arriba. Agregue los siguientes complementos:

– 1 cucharada de miel cruda

Ingredientes: 

– 2/3 taza de arándanos

– 1/3 taza de durazno en cubitos

– 1 cucharada de Super Seed & Ancient Grain Blend de Trader Joe

Ahora que he compartido mis combinaciones favoritas de avena, con suerte una combinación de esta lista de cuatro recetas tentará sus papilas gustativas y lo inspirará a experimentar con sus propias creaciones culinarias