El “postre saludable ” no es necesariamente una contradicción, como demuestran fácilmente estas recetas de postres saludables. También son súper fáciles (así que no hay razón para no probarlos y limitarse a comer helado.

Somos una cultura que ama los postres: helados, pasteles, galletas, barras de granola y más. Pero a menudo los postres están cargados de azúcar, lo que puede tener un efecto negativo en nuestros cuerpos. 

El consumo excesivo de azúcar puede provocar diabetes, aumento de peso, hipertensión y más (no olvidemos la caries dental). ¡Pero no dejes que te deprimamos demasiado! Hay algunas ideas sobre postres saludables para que pueda disfrutar de golosinas sin causar demasiado daño.

A continuación te presento 5 postres que incluyen ingredientes nutritivos y saludables que nutrirán tu cuerpo sin que tengas que sacrificar tus propias indulgencias dulces.

Se trata de equilibrio

1. Fudge

Si anhelas el chocolate (¿quién no?) Y necesitas una solución rápida, prueba este Freezer Fudge , que es saludable y fácil de preparar. 

Estos pequeños cuadritos de dulce de azúcar contienen poco o nada de azúcar (si usa stevia ), están llenas de grasas saludables del aceite de coco y la mantequilla de almendras repletas de proteínas, y le dan un impulso antioxidante del polvo de cacao . 

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2. Bombas de grasa de coco y limón

Si te encantan las tartas, los cítricos y las golosinas de inspiración tropical, esta ” bomba de grasa” puede ser la solución. 

Este dulce está repleto de aceite de coco, un ingrediente graso y antiinflamatorio saludable , que el cuerpo procesa más lentamente mientras que simultáneamente ayuda a mantener a raya los picos de azúcar en la sangre. 

Este postre también es vegano y completamente libre de azúcar. Además, puede usar sus cáscaras de limón sobrantes con un buen uso utilizando las cáscaras vacías como el recipiente de la bomba de grasa: es posible que lo haya visto hecho antes con sorbetes o chupitos de gelatina , pero esto es definitivamente más saludable que cualquiera de esos.

3. Crema de chocolate saludable

Muchos de ustedes pueden estar familiarizados con la “agradable” crema de postre, un postre similar a un helado hecho en una licuadora, que sustituye los plátanos por los lácteos. 

Tiene un culto entre los veganos y los amantes de los postres por igual. Con solo 4 ingredientes, incluidos los plátanos congelados, que están llenos de potasio y fibra, este sabroso postre es fácil de preparar y cuenta con una textura cremosa similar a la del helado sin los lácteos pesados, el azúcar procesada y el exceso de calorías. 

4.  Samoas de 4 ingredientes

Para las principiantes de las galletas Girl Scout , las Samoas son las galletas cremosas crujientes de caramelo, chocolate y coco tostado que a menudo se promocionan como las favoritas entre los aficionados a las galletas. 

Estas galletas usan solo 4 ingredientes, ricas en fibra y el chocolate negro , que contiene antioxidantes. Estas galletas también son sin gluten, veganas y paleo-amigables … ¡tan perfectas para su próxima reunión con familiares y amigos! 

5. Manzanas al horno saludables

Con el otoño a la vuelta de la esquina, puede ser hora de recurrir a estas saludables manzanas horneadas. 

Este es un gran postre para hacer después de su primer (o segundo) viaje al huerto de manzanas. Las manzanas son una excelente fuente de fibra y potasio, y promueven bacterias intestinales saludables . Las manzanas están rellenas de pasas, nueces (que son ricas en omega 3) y canela (que es una especia antiinflamatoria natural y deliciosa ).